ビタミンB2について
ビタミンB2は栄養素の代謝をサポートするため、美容のビタミンと呼ばれています。
ビタミンB2の特徴
ビタミンB群本来の特徴は、補酵素としての働きがあります。ビタミンB群の中でも、その働きが最も明確なのが、ビタミンB2です。成長に欠かせないエネルギーの代謝や、多くの栄養素の代謝に関係しているフラビン酵素の補酵素として重要な働きをしています。
美容のビタミン、ビタミンB2
ビタミンB2は皮膚や粘膜を保護し、爪・肌・髪の発育や体全体の抵抗力を強め、成長と生殖活動を助ける働きをします。ビタミンB2が不足すると、脂っぽい肌になったり、脂漏性湿疹ができてしまったりします。さらにビタミンB2が不足した状態になると、舌に熱や痛みを伴う舌炎、舌が赤く腫れる口唇炎、眼精疲労、白内障、性器の炎症等の症状が現れてきます。そして、さらにひどくなると、子どもの成長が止まってしまう場合もあります。
ビタミンB2摂取時の注意
過剰に摂取することによって、かゆみやしびれ、灼熱感、ちくちくとした痛みが稀に引き起こされる場合がある。また、坑腫瘍薬（抗がん剤）を服用している場合、ビタミンB2を大量に摂取すると、薬の効果が軽減するので注意する必要があります。しかし、他のビタミンＢ群と同様に、余分に摂取した量は排泄されてしまうため、特に危険はないと考えられています。